Wednesday, 9 July 2014

Well-being:The power of a hug



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The power of a hug

While some people enjoy receiving hugs, others do not like to be touched.

Brain-scan research show that physical touch, hugs and calm conversations within a caring and loving relationship, increase the release of a brain hormone called Oxytocin, which makes us feel relaxed and loved (Rossouw, 2011). Consequently, levels of depression and anxiety fall, improving well-being (Kuchinskas, 2009).

Oxytocin, “also called the love hormone”, is a brain chemical that make us feel calm and safe. It travels the bloodstream, affecting our entire body, helping digestion and wound healing (Rossouw, 2011).

This brain chemical has many functions in our body. It helps the uterus contraction in the baby birth and helps the breastfeeding by contracting the mammary glands muscles, decreasing the mother's anxiety levels and makes her feel more connected and calm when nursing her baby (Rossouw, 2012). In turn, especially during the first three years of life, the love and comfort received from their mother facilitate the brain release of Oxytocin within the part of the baby brain where social skills are developed (Kuchinskas, 2009). In other words, we learn to love others when we receive love (Kuchinskas, 2009). Moreover, the baby who receive attention and affection from his mother will also be a calm and emotionally mature adult, with low response to stress events. He will also have a positive expectation of having good relationships throughout life, and high ability to emotionally connect with others (Rossouw, 2012).

Kuchinskas (2009) states that activities such as a soft kiss, a loving embrace, making love, helping others, being with friends, praying, holding a baby, group singing and stroking a pet increases the release of Oxytocin.











Mrs Glaucia Barbosa,
PACFA Reg. Provisional 25212 
MCouns, MQCA(Clinical)  
 
ABN: 19 476 932 954
References

Kuchinskas, S. (2009). The chemistry of connection. How the oxytocin response can help you find trust, intimacy, and love. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc.

Rossouw, P. (2012, February). Oxcytocin and Social Skills. Neuropsychotherapy News, Mediros clinical solutions, 12,9. Retrieved from http://mediros.com.au/wp-content/uploads/2012/11/NPTIG-Newsletter-12.pdf

Rossouw, P. (2011, August). Oxcytocin. Neuropsychotherapy News, Mediros clinical solutions, 6,5. Retrieved from http://mediros.com.au/wp-content/uploads/2012/11/NPTIG-Newsletter-6.pdf







O poder de um abraço

Enquanto algumas pessoas apreciam receber abraços, outros não gostam a ser tocados.

Pesquisas utilisando tecnologias de diagnostico por imagem do cerebro mostram que toque fisico, abraços e conversas tranquilas dentro de um relacionamento carinhoso e amoroso, aumentam a liberação de um hormônio cerebral chamado Oxytocin, que nos faz sentir relaxados e amados (Rossouw, 2011). Conseqüentemente, níveis de depressão e ansiedade caem, melhorando o bem-estar (Kuchinskas, 2009).

Oxytocin, também chamado de “hormônio do amor", é uma substância química do cérebro que nos faz sentir calmos e seguros. Ela percorre a corrente sanguínea, afetando nosso corpo inteiro, ajudando a digestão e cicatrização de feridas (Rossouw, 2011).

Esta substância química do cérebro tem muitas funções no nosso corpo. Ela ajuda a contração do útero no nascimento do bebê e ajuda na amamentação, através da contração dos músculos das glândulas mamárias, diminuindo os níveis de ansiedade da mãe e fazendo com que ela se sinta mais conectada e calma quando amamentando o bebê (Rossouw, 2012). Por sua vez, especialmente durante os três primeiros anos de vida, o amor e conforto recebido da mãe facilita a liberação cerebral de Oxytocin dentro da parte do cérebro do bebe onde as habilidades sociais são desenvolvidas (Kuchinskas, 2009). Em outras palavras, nós aprendemos a amar os outros, quando recebemos amor (Kuchinskas, 2009). Além disso, o bebê que recebe atenção e carinho de sua mãe também vai ser um adulto calmo e emocionalmente maduro, com baixa resposta aos eventos estressantes. Ele tambem tera uma positiva expectativa de ter bons relacionamentos ao longo da vida, e alta capacidade de se conectar emocionalmente com os outros (Rossouw, 2012).

Kuchinskas (2009) afirma que atividades como um beijo suave, um abraço carinhoso, fazer amor, ajudar os outros, estar com os amigos, orar, segurar um bebê, cantar em grupo e acariciar um animal de estimação aumentam a liberação de Oxytocin.



Mrs Glaucia Barbosa,
PACFA Reg. Provisional 25212 
MCouns, MQCA(Clinical)  
 
ABN: 19 476 932 954
References

Kuchinskas, S. (2009). The chemistry of connection. How the oxytocin response can help you find trust, intimacy, and love. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc.

Rossouw, P. (2012, February). Oxcytocin and Social Skills. Neuropsychotherapy News, Mediros clinical solutions, 12,9. Retrieved from http://mediros.com.au/wp-content/uploads/2012/11/NPTIG-Newsletter-12.pdf

Rossouw, P. (2011, August). Oxcytocin. Neuropsychotherapy News, Mediros clinical solutions, 6,5. Retrieved from http://mediros.com.au/wp-content/uploads/2012/11/NPTIG-Newsletter-6.pdf







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