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The
power of a hug
While some people
enjoy receiving hugs, others do not like to be touched.
Brain-scan research
show that physical touch, hugs and calm conversations within a
caring and loving relationship, increase the release of a brain
hormone called Oxytocin, which makes us feel relaxed and loved
(Rossouw, 2011). Consequently, levels of depression and anxiety
fall, improving well-being (Kuchinskas, 2009).
Oxytocin, “also
called the love hormone”, is a brain chemical that make us feel
calm and safe. It travels the bloodstream, affecting our entire
body, helping digestion and wound healing (Rossouw, 2011).
This brain chemical
has many functions in our body. It helps the uterus contraction in
the baby birth and helps the breastfeeding by contracting the
mammary glands muscles, decreasing the mother's anxiety levels and
makes her feel more connected and calm when nursing her baby
(Rossouw, 2012). In turn, especially during the first three years
of life, the love and comfort received from their mother
facilitate the brain release of Oxytocin within the part of the
baby brain where social skills are developed (Kuchinskas, 2009).
In other words, we learn to love others when we receive love
(Kuchinskas, 2009). Moreover, the baby who receive attention and
affection from his mother will also be a calm and emotionally
mature adult, with low response to stress events. He will also
have a positive expectation of having good relationships
throughout life, and high ability to emotionally connect with
others (Rossouw, 2012).
Kuchinskas (2009)
states that activities such as a soft kiss, a loving embrace,
making love, helping others, being with friends, praying, holding
a baby, group singing and stroking a pet increases the release of
Oxytocin.
Mrs Glaucia Barbosa,
PACFA Reg. Provisional 25212
MCouns, MQCA(Clinical)
ABN: 19 476 932 954
References
Kuchinskas, S.
(2009). The chemistry of connection. How the oxytocin response can
help you find trust, intimacy, and love. Oakland, CA: New
Harbinger Publications, Inc.
Rossouw, P. (2012,
February). Oxcytocin and Social Skills. Neuropsychotherapy News,
Mediros clinical solutions, 12,9. Retrieved from
http://mediros.com.au/wp-content/uploads/2012/11/NPTIG-Newsletter-12.pdf
Rossouw, P. (2011,
August). Oxcytocin. Neuropsychotherapy News, Mediros clinical
solutions, 6,5. Retrieved from
http://mediros.com.au/wp-content/uploads/2012/11/NPTIG-Newsletter-6.pdf
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O
poder de um abraço
Enquanto algumas
pessoas apreciam receber abraços, outros não gostam a ser
tocados.
Pesquisas utilisando
tecnologias de diagnostico por imagem do cerebro mostram que toque
fisico, abraços e conversas tranquilas dentro de um
relacionamento carinhoso e amoroso, aumentam a liberação de um
hormônio cerebral chamado Oxytocin, que nos faz sentir relaxados
e amados (Rossouw, 2011). Conseqüentemente, níveis de depressão
e ansiedade caem, melhorando o bem-estar (Kuchinskas, 2009).
Oxytocin, também
chamado de “hormônio do amor", é uma substância química
do cérebro que nos faz sentir calmos e seguros. Ela percorre a
corrente sanguínea, afetando nosso corpo inteiro, ajudando a
digestão e cicatrização de feridas (Rossouw, 2011).
Esta substância
química do cérebro tem muitas funções no nosso corpo. Ela
ajuda a contração do útero no nascimento do bebê e ajuda na
amamentação, através da contração dos músculos das glândulas
mamárias, diminuindo os níveis de ansiedade da mãe e fazendo
com que ela se sinta mais conectada e calma quando amamentando o
bebê (Rossouw, 2012). Por sua vez, especialmente durante os três
primeiros anos de vida, o amor e conforto recebido da mãe
facilita a liberação cerebral de Oxytocin dentro da parte do
cérebro do bebe onde as habilidades sociais são desenvolvidas
(Kuchinskas, 2009). Em outras palavras, nós aprendemos a amar os
outros, quando recebemos amor (Kuchinskas, 2009). Além disso, o
bebê que recebe atenção e carinho de sua mãe também vai ser
um adulto calmo e emocionalmente maduro, com baixa resposta aos
eventos estressantes. Ele tambem tera uma positiva expectativa de
ter bons relacionamentos ao longo da vida, e alta capacidade de se
conectar emocionalmente com os outros (Rossouw, 2012).
Kuchinskas (2009)
afirma que atividades como um beijo suave, um abraço carinhoso,
fazer amor, ajudar os outros, estar com os amigos, orar, segurar
um bebê, cantar em grupo e acariciar um animal de estimação
aumentam a liberação de Oxytocin.
Mrs Glaucia Barbosa,
PACFA Reg. Provisional 25212
MCouns, MQCA(Clinical)
ABN: 19 476 932 954
References
Kuchinskas, S.
(2009). The chemistry of connection. How the oxytocin response can
help you find trust, intimacy, and love. Oakland, CA: New
Harbinger Publications, Inc.
Rossouw, P. (2012,
February). Oxcytocin and Social Skills. Neuropsychotherapy News,
Mediros clinical solutions, 12,9. Retrieved from
http://mediros.com.au/wp-content/uploads/2012/11/NPTIG-Newsletter-12.pdf
Rossouw, P. (2011,
August). Oxcytocin. Neuropsychotherapy News, Mediros clinical
solutions, 6,5. Retrieved from
http://mediros.com.au/wp-content/uploads/2012/11/NPTIG-Newsletter-6.pdf
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